Vrlo učinkovita metoda seksualnog samopotvrđivanja za muškarce su posebne vježbe za povećanje penisa. Oni vam omogućuju ne samo promjenu duljine muškog organa, već i poboljšanje erekcije. Uspjeh je zajamčen pod uvjetom da vježbate svakodnevno, prema utvrđenom rasporedu.
Istodobno, ne treba zaboraviti na sigurnosne mjere pri provođenju takvih manipulacija. Takvi neradikalni i jednostavni postupci mogu dodati dodatne centimetre veličini i samopoštovanju svakog čovjeka kojemu je to potrebno.
Kako se takve obuke provode?
Određena vrsta treninga može pomoći u povećanju duljine i promjera penisa. U ovim manipulacijama koriste se ruke, posebni uređaji i utezi koji svojom težinom rastežu penis. Kod kuće muškarci rijetko koriste bilo kakve sprave, najčešće se vježbe izvode s 2-3 prsta.
Važno!
Bilo kakve manipulacije vrijedi započeti kratkim treninzima (10-15 minuta), a zatim povećati razdoblje (do pola sata dnevno).
Najpovoljnije vrijeme za vježbanje smatra se jutro i večer. Zabranjen je nagli prijelaz na složeniju razinu treninga.
Važno je posavjetovati se s liječnikom prije korištenja vježbi za povećanje duljine penisa. On će pomoći u odabiru manipulacija koje se mogu koristiti u određenom slučaju, bilo da se radi o Kegelovim vježbama ili ručnoj terapiji. Glavna stvar koje se treba pridržavati tijekom procesa treninga je pravilnost i oprez, posebno u području glave. Važno je razumjeti: rezultat neće biti trenutan, potreban je dug, mukotrpan rad.
O principu rada
Prilikom odabira ove ili one vježbe, muškarac mora biti svjestan svrhe za koju je dizajniran, hoće li se promijeniti duljina ili debljina penisa. Također je važno ne zaboraviti na nedostatke i pozitivne aspekte kako biste dobili odgovarajući rezultat. Najčešće su tečajevi osmišljeni tako da utječu na stimulaciju protoka krvi u tkivima muškog organa, kao i na aktivaciju rasta kavernoznog tijela. Drugim riječima, povećanje veličine organa postiže se povećanjem volumetrijskog sadržaja krvi koja prodire unutra tijekom erekcije.
Što se tiče veličine, smatrat će se normalnim kada je njegova duljina 13-18 cm, debljina - 2-4 cm Ovi se pokazatelji mogu razlikovati, ali ako je duljina manja od 8 cm u uzbuđenom stanju, onda se to može smatrati patologija. S problemom je ispravno kontaktirati stručnjaka koji će vam pomoći odabrati načine za rješavanje problema.
Priprema za trening
Učinkovitost kućnog događaja ovisit će o pravilnoj pripremi. Dakle, vježbe za povećanje penisa treba započeti zagrijavanjem.
Takve manipulacije će omogućiti:
- poboljšati protok krvi u zdjelicu i organe koji se nalaze na ovom području;
- normalizirati pritisak u penisu;
- smanjit će mogućnost razvoja ozljeda;
- pomoći će u izbjegavanju boli nakon fizičkog izlaganja.
Toplinski utjecaj je uvjet za pravilnu pripremu. Da biste to učinili, možete masirati penis ili uzeti toplu kupku.
Prednosti vodenih postupaka
Vodeni postupci omogućuju vam potpuno opuštanje. Preporuča se da prije nego počnete manipulirati muškim organom, držite ga u toploj vodi na ugodnoj temperaturi (ne višoj od 43 stupnja).
Akcijski plan je sljedeći:
- Punjenje kupke.
- Zaron do struka.
- Ostanite u vodi oko 5 minuta.
Tuš može zamijeniti kadu. Nakon vodenih postupaka, penis se osuši, nanosi se lubrikant i sada možete nastaviti s vježbanjem.
Termalna masaža
Izvođenje toplinskog učinka nije teško, trebat će vam topla voda i ručnik. Provodi se vježba za učinkovito povećanje muškog penisa na ovaj način: ručnik se smota, navlaži u vodi, omota oko falusa i počne trljanje. Učinkovit proces traje najmanje 5 minuta, a zatim se zaustavlja. Nakon kratke pauze ponovite još 3 puta. Razdoblje utjecaja se ne mijenja. Ne biste trebali potpuno omotati organ, ostavljajući glavu otvorenom.
Vježbe za povećanje penisa i njihove vrste
Nedovoljna veličina penisa nije samo estetski problem, on ometa seksualni život, odnos prema sebi, smanjuje samopouzdanje, dovodi do kompleksa. To je ono što potiče razvoj tehnike koja pomaže ispraviti patologiju. Vježbe za povećanje penisa izvode se kod kuće, jednostavne su i bezbolne, ne zahtijevaju troškove, ali daju dobre rezultate.
Vrste vježbi
Među brojnim metodama ističu se one koje rastežu tkivo muškosti. To su viseći utezi, ekstenderi itd. Drugi povećavaju protok krvi i stimuliraju rastezanje kavernoznih tijela. To uključuje posebnu masažu, jelqing, ribanje sodom itd. Sve će manipulacije biti učinkovite ako ih stalno radite.
Stimulacija krvotoka
Prednosti vježbanja za povećanje muškog penisa ne mogu se precijeniti. Među njima:
- Preventivne mjere za kongestivne manifestacije.
- Povećana erekcija.
- Povećanje veličine genitalnog organa.
- Prevencija muških bolesti.
- Poboljšanje kvalitete intimnosti.
Ali postoje i nedostaci o kojima također vrijedi znati. To uključuje modrice, hematome, modrice i smanjenu osjetljivost. Međutim, takve negativne posljedice mogu se pojaviti samo kod onih muškaraca koji su nepravilno koristili tehniku, posebice na glavi, zbog tankog sloja tkiva i prevelike sile. Stoga je važno ne zaboraviti na sigurnosne mjere i oprez.
Vježba istezanja tkiva
Ova vrsta manipulacije provodi se samo kada je spolni organ u mlohavom stanju.
Vježbe za povećanje penisa ove vrste imaju različite vrste složenosti:
- Glava se uhvati, glatko povuče prema gore, dok čovjek broji do 10. Zatim se pažljivo pomiče ulijevo (10 sekundi), udesno isto vrijeme. Potrebno je ponoviti postupak dva puta dnevno po 5 minuta.
- Drška penisa se stavi u dlan, uhvati se prstima, koža se čvrsto pritisne, dlan se lagano podiže. Ovaj položaj treba zadržati 10 sekundi. Polako otpustite i ponovite najmanje 10 puta.
- Penis se uhvati šakom lijeve ruke 1 cm iznad baze, desnom rukom treba uhvatiti glavicu. Pažljivim pokretom, spolni organ se rasteže u suprotnim smjerovima: lijeva ruka se naginje prema dolje, desna ruka se naginje prema gore. Morate ostaviti organ rastegnut 15 sekundi. Ponovite 5 pristupa dnevno.
Kako povećati penis: vježbe i tehnike za njihovo izvođenje
Vježbe koje je lako izvoditi kod kuće pomoći će odgovoriti na pitanje kako povećati penis. Danas se upute za njihovu izvedbu mogu naći u relevantnoj literaturi, kao i detaljni video zapisi koji se nude u javnoj domeni brojnih internetskih izvora. Bez posebnih sprava i sprava za vježbanje, u samo 6 mjeseci svojoj muškosti možete dodati nekoliko centimetara. Ispravnije je koristiti ne samo jednu tehniku, već kombinirati nekoliko odjednom.
Svaki cilj, pogotovo ovako ozbiljan, mora imati jasno planiranje. Shema implementacije temelji se na sljedećim pravilima:
- izbjegavanje prekomjernog stresa na genitalnom organu;
- izbjegavanje prekomjernog pritiska na muški penis;
- pružanje reproduktivnom organu priliku da se prilagodi treningu;
- Vježbe je bolje započeti radeći ih svaki drugi dan;
- dodajte nove vježbe svaki mjesec;
- postupno povećanje gustoće i kompresije stiska;
- oprez, pažljivost u izvođenju tehnika;
- trenutna prilagodba manipulacija ako je potrebno.
Pristupajući procesu s najvećom ozbiljnošću, možete sami iskusiti kako povećati penis jednostavnim vježbama u samo 5-6 mjeseci.
Istezanje
Penis treba biti u opuštenom položaju, za podmazivanje se može koristiti krema. Hvata se dlanom ispod glave. Zatim se proteže prema naprijed 5 sekundi. Nakon toga se vraća u prvobitni položaj. Pauza 2-3 sekunde, ponovite vježbu desno, lijevo. Tijekom manipulacije ne bi trebalo biti boli i nelagode.
zvono
Jednostavna vježba koja se temelji na sljedećim koracima:
- Postizanje potpune erekcije.
- Raširivši noge šire od ramena, napinju se mišići međice.
- Pokreti slični zvonu izvode se naizmjenično, okomito i vodoravno.
Trajanje lekcije je 1-2 minute. S vremenom se trajanje može povećati.
Jelqing
Drugim riječima, rastezanje penisa. Izvodi se u razdoblju 100% erekcije. Tehnika se sastoji od stiskanja prstiju u čvrsti prsten, pomicanja prema glavi, dok napetost ne smije oslabjeti. Postupak traje 5-7 minuta. Možete prestati kada osjetite skoru ejakulaciju.
Kegelove vježbe
Trajanje lekcije 5 minuta. Ako su mišići perineuma izrazito napeti, položaj treba popraviti. Zatim se opustite i ponovite napetost. Kako biste shvatili koje mišiće je važno koristiti, možete zadržati mlaz tijekom mokrenja. Isti osjećaji će se pojaviti prilikom izvođenja manipulacije.
Fleksija penisa
Vježbe fleksije pomoći će odgovoriti na pitanje kako povećati penis. Takva savijanja izvode se s velikim oprezom. Omogućeno 50% uzbuđenja. Penis se uhvati rukom i savije u različitim smjerovima.
Važno!
Prilikom izvođenja ne bi trebalo biti boli, ako je ima, trebate prekinuti vježbu.
Stezanje
Ovdje je potreban simulator, trebao bi stisnuti genitalni organ blizu baze. Važno je postići potpunu erekciju, zatim stisnuti penis nekoliko minuta. Lekcija će biti učinkovita u kombinaciji s drugim vježbama.
Masaža
Vrijedno je izvoditi gimnastiku s utjecajem snage na ovaj način:
- postići stanje erekcije;
- izvodite pokrete kao tijekom masturbacije;
- prije vrhunca uzbuđenja, čvrsto stisnite penis blizu glave prstima, čineći prsten;
- nemojte previše pritiskati kako ne biste doveli do modrica;
- popraviti ovaj položaj 5-7 minuta.
Ovaj postupak ima za cilj održavanje pritiska unutar muškog organa, koji rasteže kavernozna tijela i puni ih krvlju.
Dodaci vježbama
Skup vježbi koji pomažu u rješavanju pitanja kako povećati penis može uključivati vježbe na sobnom biciklu, čučnjeve, trčanje i hodanje. Osim glavnog cilja, ovi tečajevi potiču protok krvi u zdjelici, stabiliziraju potenciju i prevladavaju probleme s erekcijom.
Što učiniti nakon treninga
Nakon svakog treninga organu treba dati odmor, odnosno ne preporučuje se barem vođenje ljubavi2-3 sata,i također slijedite ove preporuke:
- Izbjegavajte loše navike. Oni dovode do poremećaja u radu krvožilnog sustava, što negira sve napore da se poveća duljina organa.
- Odjenite se prikladno vremenu kako biste spriječili hipotermiju i pregrijavanje.
- Prevladati stresne situacije.
- Jedite ispravno.
- Krećite se više kako ne bi došlo do stagnacije krvi.
- Kombinirajte vježbe sa spravama za istezanje, poput ekstendera.
- Osim nastave, možete koristiti dodatke prehrani.
- Koristite utege i druge sprave za vješanje. Postupno rastežu mišićno tkivo.